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[喝水運動] 喝水可對應哪裡健康呢?

喝水因可打通身體微循環, 而讓百病不舒服消除! 人體有70%是水組成的,身體各個器官與系統都仰賴水分的補給才能維持基礎運作。

01. 大腦 有益大腦複雜工作與記憶力,益於學習能力改善情緒
02. 腦脊髓液 腦脊髓液多由水分組成,保護腦部,減輕大腦壓力
03. 眼睛 結構幾乎由水組成,水分運送營養及維持眼內壓力作用
04. 嘴巴 唾液具殺菌並減少口腔異味,多喝水能刺激唾液分泌
05. 呼吸道 保持呼吸道濕潤,減少過敏、和緩氣喘症狀
06. 心臟 缺水時心跳會跳得比平常快,使人心悸不舒服
07. 肝臟 需水份才能分解肝醣、儲存能量,水會影響血糖恆定
08. 腸胃 水份不足會使消化不良或是便秘,幫助腸胃蠕動
09. 脾臟 缺水時使身體代謝能力下降
10. 腎臟 缺水影響毒素代謝、生成結石增加泌尿道感染機率
11. 脊椎 椎間盤軟骨水份不足,容易彎腰駝背、腰酸背痛
12. 私密 陰道屬於黏膜組織需水分滋潤,充足水分減少異味
13. 皮膚 缺水角質層受損,產生黯淡、乾燥、敏感、粗糙等
14. 血液 負責運輸交換,缺水會影響循環,使人疲累酸痛
15. 肌肉 充足使肌肉維持電解質平衡,比較不會疲勞
16. 淋巴結 缺水影響淋巴結過濾和清除掉病原體
17. 軟骨組織 軟骨中水分能夠減少關節摩擦
18. 新陳代謝 缺水使代謝功能下降,進而影響減重

圖片引用來源: Pixabay / Unsplash / LovePik

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